족저근막염
"무리한 운동으로 발 뒤꿈치가 아파요"
족저 근막은 발 뒤꿈치에서 시작하여 발가락 부위에 부착된 구조물로발바닥을 싸고있는 단단한 막이며 발바닥 중앙에 위치 합니다.
이것은 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수해 주거나 발아치를 받혀주는 중요한 역활을 하는데,이이 막이 발뒷꿈치 부위가 과로해서 붓는 염증성 질환을 족저 근막염 이라고 합니다.
족저 근막염은 발바닥을 혹사해서 족저 근막에 탈이 나는 것입니다.딱딱한 시멘트 도로에서 달리기에 적합하지 않은 일반 운동화를 신고 과도한 달리기를 하거나 급격한 체중증가와 비만,오래 서 있는 경우,류머티스 관절염과 유사질환등도 원인이 될수 있습니다.
족저근막염이 생기면 아침에 일어나 첫 발을 내딛을때 발 뒷꿉치 통증이 심하거나 혹응 앉잤다 일어 날때 통증을 느끼기도 합니다. 조금 걷다보면 통증이 없어 지는 경우가 있습니다.
초기 증상이 가벼울때는 1~2주간 안정을 취하며 소염진통제를 복용하고 물리치료와 족저 근막 스트레칭을 해주면 완치 된다고 합니다. 만성이 되었을때는 운동량을 줄이고 끈기있게 족저근막,장단지 스트레칭,발목근력훈련을 실시 해야합니다. 발보조기를 이용한 치료가도움을 줄수도 있습니다. 이상의 치료로도 호전되지 않을 경우에는 수술이 유효할수도 있다합니다.
발이 편해야 합니다.
ㅡ봄 날ㅡ
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